또한, 비트는 항염 작용을 하기 때문에 배탈에 도움이 될 수 있습니다. 또 비트에는 섬유질, 비타민 C 및 철분이 가득합니다. 따라서 비트의 이점에 대해 배우면 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 비트의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다! 비트를 잼이나 주스로 먹거나, 해독 주스를 마시거나, 배탈에 도움을 주기 위해 비트를 사용하는 것은 다양한 범위로 비트의 다양한 건강상의 이점 중 하나입니다. 비트는 섬유질, 비타민 C, 철분의 좋은 공급원이며 항염 작용을 합니다. 비트의 장점에 대해 배우면 건강한 생활 방식을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대체로 비트(Beta vulgaris)는 우리의 웰빙에 큰 도움이 될 수 있습니다.
비트 효능 10가지
비트 효능 1. 혈관 건강 개선 및 유지
사탕무에 함유된 베타인은 나쁜 콜레스테롤 수치를 안정적인 수준으로 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 이 물질은 혈관의 건강을 유지하고 환경을 개선하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.
비트 효능 2. 간 건강 개선 및 기능 강화
베타인이 함유된 비트는 간 기능을 활성화하고 향상시킬 수 있습니다. 또 지방 축적을 방지하고 몸을 해독할 수 있습니다. 따라서 지방간 위험을 줄이는 데 도움이 되며 간 관련 질병의 발생을 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다.
비트 효능 3. 염증 완화 효과
사람에 따라 신체 부위에 심한 염증 증상이 나타날 수 있고 다른 부위는 경미할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치한다면 각종 질병으로 이어질 수 있습니다. 비트에 함유된 성분인 베타레인은 염증을 완화시킬 수 있으며, 기타 다양한 성분은 염증 회복에 도움이 된다고 합니다.
비트 효능 4. 해독 효과
영양분 함량이 높은 비트는 해독을 돕고 지방간 관리를 도울 수 있을 뿐만 아니라 잠재적으로 간암을 예방할 수 있습니다. 그들의 해독 작용은 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 에너지 부스트를 갈망하거나 회사 저녁 식사 후 피곤함을 느낄 때 도움이 될 수 있습니다.
비트 효능 5. 항암 예방 효과
비트에는 암세포 성장을 억제하는 효과가 있는 것으로 생각되는 베타인이 함유되어 있습니다.
비트 효능 6. 관절염 완화 및 개선
비트에서 발견되는 물질인 베타인은 관절염의 주요 원인인 아질산염을 억제하고 제거하는 데 도움이 되는 것으로 여겨져 왔습니다. 또 연구에 따르면 베타인은 근력 강화에 도움이 되며 관절염 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 관절염이 있는 사람들은 엄청난 도움을 받아 볼 수 있습니다.
비트 효능 7. 다이어트 효과 체중 감소
비트는 간 해독 주스로 유명한 매우 인기 있는 다이어트 과일입니다. 또 다이어트에 긍정적인 영향을 미치고 100g당 40kcal에 불과한 저칼로리 섭취를 제공할 수 있습니다. 또한, 그들은 많은 양의 섬유질을 함유하고 있어 소량만 섭취해도 포만감을 유지할 수 있어 이상적인 식이 보조제가 됩니다.
비트 효능 8. 피부 관리 미용 효과
비트에는 세포 손상을 예방 및 줄이고 여드름, 주근깨 및 기미와 같은 피부 문제를 예방하는 능력이 있는 베타인이 함유되어 있습니다. 베타시아닌의 항산화 작용도 염증 완화와 피부 탄력 증진에 도움을 주어 가장 특화된 피부 미용 효과 중 하나입니다.
비트 효능 9. 노화예방 및 방지 효과
베타인과 알칼로이드 성분은 이뇨작용을 통해 체내 활성산소를 제거하고 노폐물을 배출하여 노화를 지연시키거나 지연시키는 효능이 있는 것으로 보고되고 있습니다.
비트 효능 10. 뇌 건강 강화 및 개선
비트는 혈관 건강에 좋은 것으로 알려져 있으며 혈액순환을 원활하게 하여 노화로 인한 치매를 예방하고 인지기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
비트 부작용
비트를 한 번에 많이 먹으면 배탈, 복통, 소화불량을 일으킬 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 또 칼륨 함량이 높기 때문에 신장 관련 질병이나 상태가 있는 경우 비트 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다.
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