오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 아미노산 중 하나인 아르기닌의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌은 우리 몸의 성장과 기능을 유지하는 데 중요하므로 가장 가치가 있습니다. 이 산이 건강에 미칠 수 있는 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 잘 아는 것이 중요합니다.
아르기닌 효능
아르기닌 효능 1. 혈관 건강 개선
아르기닌을 섭취한다면 체내의 좁아진 혈관을 확장시켜 혈전을 예방하고 혈액순환을 원활하게 하여 혈관 건강 개선에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러면 신체의 모든 주요 기관에 충분한 영양분이 공급됩니다. 그리고 아르기닌은 뇌종, 혈관 질환 및 고혈압과 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다.
아르기닌 효능 2. 다이어트 효과
아르기닌은 체지방을 분해하고 근육 생성에 도움을 주며 기초대사량을 원활하게 활성화시켜 다이어트에 효과적인 더 다양한 영양소로 다이어트 식품으로 유명합니다.
아르기닌 효능 3. 면역력 기능 강화
매일 가벼운 운동과 함께 아르기닌을 섭취한다면 대식세포를 활성화시켜 체내 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다. 강력한 면역 체계는 외부로부터 바이러스가 침입하는 것을 방지하는 데 필수적이므로 아르기닌은 건강하고 튼튼하게 유지하기 위한 중요한 보충제로 간주됩니다.
아르기닌 효능 4. 성장호로몬 분비를 도움
아르기닌은 성장기 어린이의 성장호르몬 촉진에 도움을 주는 아미노산으로, 뼈를 강화하고 근육을 만드는 데 도움을 줍니다.
아르기닌 효능 5. 근육 강화에 효과적
그리고 신체의 혈액 순환을 개선하여 신체 성능을 향상시킬 수 있습니다. 아르기닌 섭취로 생성된 에너지는 근육에 더 빠른 속도로 전달할 수 있는 산소의 양을 증가시켜 피로를 줄이고 더 긴 운동을 촉진합니다. 아르기닌을 섭취한다면 신진대사를 활성화하고 운동할 때 더 강한 근육을 만드는 데 필요한 에너지를 전달할 수 있습니다. 아르기닌이 생성하는 에너지는 근육에 산소 공급을 증가시켜 신체 성능을 향상시키고 피로를 감소시킵니다. 그리고 신체의 전반적인 혈액 순환을 개선하여 더 꽤 운동할 수 있습니다.
아르기닌 효능 6. 운동 후 피로 회복 효과
아르기닌은 혈액순환을 원활하게 하여 신체의 중요한 장기에 산소와 영양분을 공급하여 운동으로 인한 근육피로를 예방하고 회복에 도움을 줍니다. 혈관 건강 측면에서 최초로 입증된 효능입니다.
아르기닌 효능 8. 탈모 예방
요즘 나이와 상관없이 많은 분들이 겪고 있는 증상의 가장 큰 원인은 스트레스라고 생각합니다. 아르기닌은 분명히 두피의 모세혈관을 확장시키고 모발이 필수 영양소를 더 많이 흡수할 수 있게 해주기 때문에 탈모 예방에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 모발의 주성분인 단백질까지 함유되어 있어 모발 건강을 생각하는 분들에게 좋은 참고 자료가 되고 있습니다.
아르기닌 효능 9. 관절염 완화
아르기닌은 더 다양한 성분으로 인해 골다공증, 류마티스 관절염 등의 증상 개선에 도움을 준다고 합니다. 염증을 억제하는 데 도움이 되는 성분을 함유하고 있으며, 혈액 순환을 촉진하는 중요한 역할을 하여 염증 치료에도 도움이 됩니다.
아르기닌 효능 10. 피로 회복, 암모니아 해독
아르기닌은 신진대사를 활성화하여 축적된 노폐물 배출을 돕고, 암모니아를 요소로 전환시켜 암모니아를 해독하고 노폐물과 독소를 제거하여 피로회복에 도움을 준다고 합니다. 그리고 근육을 이완시켜 긴장을 완화합니다.
아르기닌 부작용
더 다양한 아르기닌을 혼합하여 다량 섭취할 경우 바이러스 활성화 및 구강 염증이 발생할 수 있다고 하는데, 하루 적정량을 섭취하는 것은 문제가 되지 않습니다.
기관지, 신장 또는 만성 질환으로 고통받는 사람들은 복통, 지속적인 설사 및 기타 증상을 유발할 수 있으므로 다량의 아르기닌을 섭취하지 않아야 합니다.
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