새싹 보리는 신체의 자연 방어 시스템을 강화하는 데 도움이 되는 많은 항산화제와 비타민을 함유하고 있기 때문에 다양한 이점으로 알려져 있습니다. 그러나 새싹보리를 먹었을 때 발생할 수 있는 부작용을 아는 것이 중요합니다. 과도한 양의 보리는 배탈을 유발할 수 있을 뿐만 아니라 혈당 수치를 높이고 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 새싹보리의 섭취량에 유의하고 과식을 피하는 것이 중요합니다. 적당히 섭취함으로써 잠재적인 부작용보다 이 슈퍼 푸드의 이점이 더 크다는 것을 확신할 수 있습니다.
새싹보리 효능 1. 피부 미용 및 피부 질환 개선 효과
우선 피부미용 개선, 피부미용, 피부건강관리, 여드름 등의 피부질환 제거 등의 효과를 볼 수 있어요. 항산화제, 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 새싹보리는 피부노화의 핵심인 활성산소를 억제 및 제거하고 체내 노폐물을 제거 및 배출할 수 있습니다.
새싹보리 효능 2. 암 예방의 효과
새싹보리는 암 예방에 효과가 있다고 합니다. 암세포의 성장을 억제하고 활성산소를 제거하는 항산화제, 플라보노이드, 과산화수소가 다량 함유되어 있어 암의 위험을 줄여줍니다.
새싹보리 효능 3. 간 기능 향상 및 건강 개선 효과
폴리코사놀과 사포나린이 함유된 보리새싹을 먹으면 간기능 개선, 건강증진, 간에 축적된 독성 해독, 노폐물 배출, 나쁜 콜레스테롤 저하, 숙취에 상당한 효험이 있습니다.
새싹보리 효능 4. 면역력 향상
새싹보리의 섭취는 네 번째 효능인 면역력 향상 효과가 있다고 합니다. 이 곡물에는 플라보노이드, 셀레늄 및 신체의 신진대사를 촉진하고 시작하며 손상된 세포를 재생하는 데 도움이 되는 다양한 비타민이 포함되어 있습니다.
새싹보리 효능 5. 당뇨 예방 효과
새싹보리는 다양한 성분으로 인해 다섯 번째 당뇨병 예방 효과가 있습니다. 이러한 성분은 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있으므로 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 되므로 당뇨병에 대한 효과적인 보호 장치 역할을 합니다.
새싹보리 효능 6. 다이어트, 체중감소
새싹보리를 먹으면 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있고 여섯 번째 다이어트와 체중감량은 다이어트나 체중감량에 효과가 있다고 합니다. 또한 폴리코사놀, 비타민 등의 성분은 중성지방을 배출하여 비만을 예방할 수 있습니다.
새싹보리 효능 7. 변비 증상 완화 및 예방
식이섬유가 많이 함유된 보리새싹을 먹으면 장 건강이 좋아지고 전반적인 운동이 촉진되어 변이나 변비 증상을 효과적으로 완화하고 예방할 수 있어요. 보리싹의 일곱 번째 효능 중 하나는 변비 증상 완화 및 예방입니다.
새싹보리 효능 8. 혈관 질환 예방
또한 항응고 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있어 혈전 및 혈전증 예방에 유용하다고 합니다. 새싹보리에는 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 폴리코사놀 성분이 있어 고지혈증 등 혈관질환 예방과 증상 완화에 효과가 있다고 합니다. 또한 항응고 효과가 잘 알려져 있어 혈전 및 혈전증 예방에 도움을 줍니다.
새싹보리 효능 9. 뼈 건강 개선 효과
칼슘과 구리가 풍부한 발아 보리의 섭취는 특히 노인과 젊은 연령대의 뼈 건강을 크게 향상시킬 수 있다고 믿어집니다. 또한 높은 영양소 함량으로 인해 각종 질병 예방에도 효과적일 수 있습니다. 최대의 효과를 보기 위해서는 하루 10g 내외의 규칙적인 섭취를 권장합니다.
새싹보리 효능 10. 천식 예방 및 완화
비타민C와 비타민E를 함유한 새싹보리는 숨가쁨, 기침 등 천식 증상의 완화 및 예방에 효과가 있으며, 이를 통해 열 번째 천식 예방 및 완화 효과를 발휘할 수 있다고 합니다.
새싹보리 부작용
발아보리 10g 정도가 1일 권장량이며, 그 이상 섭취할 경우 복통, 배탈 등의 불쾌한 증상이 나타날 수 있으므로 그 이상 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 단, 곡물 알레르기가 있는 사람은 복용을 피해야 합니다. 시간을 내어 이 글을 읽어주셔서 감사합니다. 발아보리 섭취 시 주의사항을 이해하시는데 도움이 되셨기를 바랍니다.
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